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Ihr Zeitfenster in Berlin Pankow

Im grünen Stadtbezirk Berlin Pankow, in der Kreuzstraße 8, habe ich im Jahr 2009 das Zeitfenster gegründet. Ein Naturheilzentrum an dem Bewegung, Massagen, Ernährungsberatung, Kräuterheilkunde – die fünf Säulen der TCM – zeitgemäß praktiziert werden.

Hier finden Sie eine Oase der Ruhe, abseits des Alltags, sodass Sie regenerieren und neue Energie schöpfen und innere Balance, Wohlbefinden und Gesundheit stärken können. Mein Team berät Sie individuell und erstellt Ihnen Ihr spezielles Kursangebot – ob Early-Bird Klassen für Frühaufsteher, After Work Yoga, Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene, ruhige Yin Yoga Klassen, Meditation oder Pilates. Wir nehmen uns die Zeit, um auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse einzugehen und haben den Anspruch, unter therapeutischen Aspekten die Ursache stressbedingter Schmerzen oder Verspannungen unter ganzheitlichen Gesichtspunkten zu behandeln.
Vor oder nach einem Kurs lädt unser liebevoll gestalteter Loungebereich zum Verweilen und Austausch ein. Auf diese Weise nehmen Sie ein Stück Lebensqualität mit in Ihren Alltag und starten frisch und gestärkt in den Tag oder Abend.

Als Yogastudio und Pilatesstudio hält das Zeitfenster Pankow für Anfänger und Fortgeschrittene ein sehr umfangreiches Kursangebot bereit. Außerdem bieten wir Meditationskurse für Einsteiger und Fortgeschrittene, sowie vielfältige Gesundheits-Workshops für Sie an.

Zu den Präsenzkursen können Sie sich von zu Hause online dazuschalten. Wir schicken Ihnen gerne das entsprechende Login zu. In unserer Mediathek finden Sie eine Auswahl an Yoga- und Pilateskursen, die Sie für einen Zeitraum von sieben Tagen nutzen können.

Naturheilkunde: Im Behandlungsbereich des Zeitfensters praktiziert die Inhaberin und Heilpraktikerin Heike Armonat die Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Akupunktur und bietet Kräutertherapie und Massagen an. Sie ergänzt das Angebot durch eine Wirbelsäulentherapie nach Dorn, eine individuelle Ernährungsberatung, erstellt mit Ihnen gemeinsam einen Plan entsprechend Ihrer Bedürfnisse und ergänzt Ihre individuelle Therapie mit einem umfangreichen Gesundheitscoaching zur nachhaltigen Gesundheit.

Überzeugen Sie sich selbst. Schaffen Sie sich Ihr Zeitfenster!

Häufige Fragen

Schicken Sie uns eine Email an: info@zeitfenster-naturheilpraxis.de

Sie können einen Einzelkurs (13,00€ 60 Min., 15€ 75 Min.), oder mit einer flexiblen Zehnerkarte (100,00€ Online, 120€/130€ Kursraum) buchen: info@zeitfenster-naturheilpraxis.de

Sie können sich gerne zu einem Probekurs (10,00€) anmelden: info@zeitfenster-naturheilpraxis.de

UPDATE 26.11.2021

Zum 27.11.2021 hat der Berliner Senat für alle Freizeit-Aktivitäten in Innenräumen die 2G+ Regel durchgesetzt.

Für die Teilnahme im Kursraum gilt:

> Geimpft/Genesen und in den markierten Kursen ein zusätzlicher negativer Test (2G+Test) der nicht älter als 24 Stunden ist. Siehe Markierung der “Test-freien” Kurse (2G+Abstand) im Kursplan.

Die Teilnehmerzahlen für die Klassen in unserem Studio sind begrenzt. Bitte meldet Euch deshalb vorab per Mail oder telefonisch für die Kurse an.

Für eine ausreichende Durchlüftung wird während und zwischen den Kursen gesorgt. Auch ein Luftfiltergerät ist vorhanden.

Bitte tragt zum Schutz aller eine Gesichtsmaske (FFP2) im Studio. Auf der Matte könnt ihr die Maske ablegen.

Wenn möglich bringt eure eigene Yoga-Matte mit.

Bleibt alle gesund, Euer Zeitfenster

Wir stellen Ihnen bei Bedarf eine Ausleihmatte und Desinfektionsmittel zur Verfügung.

Unser Kursraum verfügt über ausreichend Yoga- und Pilates Hilfsmittel (Blöcke, Bolster, Decken, Pilatesbälle, Ringe).

Wir empfehlen Ihnen vor den Kursen ausreichend Flüssigkeit zu trinken und ca. 2 Stunden vor Yoga/Pilates/Meditation möglichst keine größere Mahlzeit mehr zu essen. Vor Ort stehen Ihnen pandemiebedingt noch keine Getränke zur Verfügung. Wir hoffen Ihnen bald wieder kostenlosen Tee, Zitronenwasser, Nüsse etc. anbieten zu können. Bis dahin empfiehlt sich das Mitbringen einer eigenen Trinkflasche.

Unsere Kurse sind so aufgebaut, daß auch Yoga- / Pilates- Anfänger daran teilnehmen können. Sprechen Sie uns gerne vor dem Kurs für eine kurze Einführung an.