SHAKE THE DUST mit Simone

SHAKE THE DUST – Eine Einladung zu dir selbst

Wann?

Samstag, 23.08.25 von 11:00 – 12:15 Uhr

Samstag, 27.09.25 von 11:00 – 12:15 Uhr

Donnerstag, 16.10.25  von 19:30 – 20:45 Uhr

SHAKE THE DUST ist ein intensives, körperlich forderndes Movement-Ritual mit Elementen aus Yoga, Pilates, HIIT, Shake und Somatic Ecstatic Dance. Es lädt dich ein, im Hier und Jetzt ganz bei dir anzukommen, dich selbst zu erforschen – getragen von Musik, Bewegung und Gemeinschaft. Eine großartige Playlist und die Freude an der Bewegung machen es leicht, loszulassen, zu schwitzen und einfach zu sein. Für alle Level geeignet – du bestimmst Tempo und Intensität. Lass los, was dich von dir selbst trennt – SHAKE THE DUST!

BARRE WORKOUT mit Anna Pia

Wann?

Samstag, 12.07.25 von 11:30 – 12:30 Uhr

Samstag, 19.07.25 von 11:30 – 12:30 Uhr

Ein intensives Training auf der Matte und an der Balletstange (der Barre – das englische Wort für Stange). Übungen und Positionen aus dem Ballett werden als Trainingseinheit zusammengestellt und mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und Stretching kombiniert. Dazu gibt es laute Musik, die Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. Hier wird wirklich jeder Muskel beansprucht – und dementsprechend geformt. Oh yeah!

(Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig)

YIN YOGA + SOUND mit Simone

Wann?

Donnerstag, 24.07.25  von 19:30 – 20:45 Uhr

Donnerstag, 02.10.25  von 19:30 – 20:45 Uhr

YIN YOGA ist ein besonders ruhiger Yogastil.

Es unterstützt das Lösen von tiefsitzenden Verspannungen & Blockaden. Verklebte Faszien können sich lösen – Bänder, Sehnen & Gelenke werden gestärkt. YIN YOGA bringt unseren Geist zur Ruhe & lehrt uns Gelassenheit. Das ist eine wunderbare Vorbereitung für die anschließende Sound Meditation mit Crystal Singing Bowls. Der Sound dieser Schalen hilft uns die Aufmerksamkeit bei der Meditation zu behalten. Die Schwingungen leiten unseren Körper & Geist in eine tiefe innere Ruhe.

PRÄVENTIONSKURS mit Miriam

Wann: mittwochs 19:30 – 20:30 Uhr

Dauer: 12 Wochen Kurs

Kosten: 180€

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Der Präventionskurs läuft über 12 Wochen. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Die Rückerstattung ist ganz einfach: Die Kursgebühr wird im Voraus oder spätestens zu Beginn des Kurses bezahlt. Wenn du mindestens 80% der Kurse anwesend bist, erhältst du eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese wird vom Teilnehmer bei der Krankenkasse eingereicht. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir deine Kursgebühr dann anteilig zwischen 70% und 100%. Dennoch ist der Kurs auch für Selbstzahler geeignet. Wer kann den Zuschuss in Anspruch nehmen? Jede und jeder, der gesetzlich versichert ist. Wir empfehlen Mitgliedern der AOK, sich vorab eine Zusage geben zu lassen. (Einstieg jederzeit möglich)

Yoga & Pilates Sprechstunde

mit Heike Armonat (Heilpraktikerin TCM, Yoga & Pilateslehrerin)

Für eine individuellere Betreuung unserer Kursteilnehmer führen wir eine Yoga- bzw. Pilatessprechstunde. Wenn Sie Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen brauchen, Sie bestimmte Übungen vertiefen möchten oder Ihr eigenes tägliches Yoga- oder Pilatesprogramm zusammengestellt bekommen möchten, dann können wir in dieser Sprechstunde auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen, Übungsschwerpunkte festlegen und gezielt Übungen vermitteln die Sie dann auch zu Hause praktizieren können. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Bedürfnisse steht im Mittelpunkt.

Kosten: 50 € (1/2 Std.) bzw. 80 € (1 Std.)