01. Mai (Tag der Arbeit) im Zeitfenster
10:00-11:00 Uhr Pilates mit Heike
18:00-19:15 Uhr „Alles neu macht der Mai“ Yoga mit Miriam
09. Mai (Christi Himmelfahrt) im Zeitfenster
10:00-11:00 Uhr Yoga mit Heike
Pfingsten im Zeitfenster
Pfingstsonntag:
09:30-10:30 Uhr Yoga mit Heike
11:00-12:00 Uhr Pilates mit Heike
Am Pfingstmontag (20.05.) bleibt das Zeitfenster geschlossen.
Neue Pilateskurse im Zeitfenster ab dem 18.04.
Ab dem 18.04. bieten wir gleich zwei neue Pilateskurse an.
Afterwork Pilates, immer donnerstags 16:30-17:30 Uhr (ab 18.04.)
Am Donnerstag gibt es nun gleich im Anschluss zwei Pilateskurse mit der lieben Paula. Dieser neue Kurs ist für alle super geeignet, die schon früher Feierabend haben. Gewohnt kraftvoll perfekt in den Abend starten.
Feel Good Pilates, immer montags 17:00-18:00 Uhr (ab 22.04.)
Der neue Kurs „Feel Good Pilates“ ist ein sanfter Pilateskurs, für alle Anfänger/innen super geeignet ist, aber auch für alle, die es einfach etwas langsamer angehen möchten in ihrer Pilatespraxis. Wir begrüßen dafür unsere neue Lehrerin Heike H. bei uns im Zeitfenster.
Detox Flow geht in die zweite Runde!! – 25.05.2024 10:00-11:30 Uhr mit Anke
Freue dich auf eine besondere Yogaklasse mit einem Detox-Fokus! Diese Klasse bietet eine wundervolle Gelegenheit, deinen Körper zu entgiften, die Verdauung anzuregen und dich ganzheitlich zu revitalisieren.
Wir werden uns in dynamischen Übungen bewegen, schwitzen und das Lymphsystem mit unterstützenden Atemübungen und Selbstmassagen sanft aktivieren. Durch gezielte Twists werden wir nicht nur deine Organe bei ihrer Arbeit unterstützen, sondern auch fasziale Verklebungen lösen.
Als besonderes Highlight erwartet dich zum Abschluss eine entspannende Gesichts-Selbst-Massage, um Schwellungen im Gesicht abzubauen. Gesichtsmassagen wirken nicht nur optisch, sie beruhigen das Nervensystem und sind somit eine wunderbare Selfcare-Routine. Bitte komme deshalb möglichst ungeschminkt.
Um die Yoga-Praxis bestmöglich zu unterstützen, empfehle ich, etwa 2 Stunden vorher nichts zu essen, damit du dich leicht und energiegeladen fühlst.
Damit du die Praxis und/oder die Gesichtsmassage bei Bedarf wiederholen kannst, erhältst du anschließend eine Aufzeichnung.
Preis: 20 € pro TN im Kursraum, 17€ pro TN online, beide Optionen inkl. Aufzeichnung.
Mindestteilnehmerzahl: 5 TN
BARRE WORKOUT
Wann: Sa, 27.04. + 04.05. + 11.05. + 18.05.2024
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Mit: Anna-Pia
Beitrag: 15€ für einen Termin / 50€ alle 4 Termine
Ein intensives Training auf der Matte und an der Balletstange (der Barre – das englische Wort für Stange). Übungen und Positionen aus dem Ballett werden als Trainingseinheit zusammengestellt und mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und Stretching kombiniert. Dazu gibt es laute Musik, die Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. Hier wird wirklich jeder Muskel beansprucht – und dementsprechend geformt. Oh yeah!
(Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig)
Yoga für (werdende) Mamas
Schwangerenyoga
Wann: jeden Dienstag
Uhrzeit: 16:30-17:45 Uhr
Mit: Isabel
Postnatal – Mama mit Baby
Wann: jeden Freitag
Uhrzeit: 11:15-12:30 Uhr
Mit: Isabel
Endlich können wir Euch im Zeitfenster auch in der wundervollen Zeit in der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Yogastunden begleiten. Isabel möchte diese besondere Zeit mit Euch zu etwas Bewusstem machen. mit dem Fokus darauf, weiterhin kraftvoll, aber angepasst an die neuen Lebensumstände, Yoga zu praktizieren.
Yoga & Pilates Sprechstunde
mit Heike Armonat (Heilpraktikerin TCM, Yoga & Pilateslehrerin)
Für eine individuellere Betreuung unserer Kursteilnehmer führen wir eine Yoga- bzw. Pilatessprechstunde. Wenn Sie Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen brauchen, Sie bestimmte Übungen vertiefen möchten oder Ihr eigenes tägliches Yoga- oder Pilatesprogramm zusammengestellt bekommen möchten, dann können wir in dieser Sprechstunde auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen, Übungsschwerpunkte festlegen und gezielt Übungen vermitteln die Sie dann auch zu Hause praktizieren können. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Bedürfnisse steht im Mittelpunkt.
Kosten: 40 € (1/2 Std.) bzw. 80 € (1 Std.)