PRÄVENTIONSKURS mit Miriam

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Der Präventionskurs läuft über 12 Wochen. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Die Rückerstattung ist ganz einfach: Die Kursgebühr wird im Voraus oder spätestens zu Beginn des Kurses bezahlt. Wenn du mindestens 80% der Kurse anwesend bist, erhältst du eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese wird vom Teilnehmer bei der Krankenkasse eingereicht. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir deine Kursgebühr dann anteilig zwischen 70% und 100%. Dennoch ist der Kurs auch für Selbstzahler geeignet.

Wer kann den Zuschuss in Anspruch nehmen? Jede und jeder, der gesetzlich versichert ist. Wir empfehlen Mitgliedern der AOK, sich vorab eine Zusage geben zu lassen. (Einstieg jederzeit möglich)

Wann: mittwochs 19:30 – 20:30 Uhr

Dauer: 12 Wochen Kurs

Kosten: 180€

BARRE WORKOUT

Wann: SA, 12.10.24 + 19.10.24 + 30.11.24 + 07.12.24

Uhrzeit: 11:30 – 12:30 Uhr

Mit: Anna-Pia

Beitrag: 16€ für einen Termin

Ein intensives Training auf der Matte und an der Balletstange (der Barre – das englische Wort für Stange). Übungen und Positionen aus dem Ballett werden als Trainingseinheit zusammengestellt und mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und Stretching kombiniert. Dazu gibt es laute Musik, die Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. Hier wird wirklich jeder Muskel beansprucht – und dementsprechend geformt. Oh yeah!(Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig)

YIN YOGA + Soundbath
Wann: SA, 19.10.24
Uhrzeit: 16:30 – 18:00 Uhr
Mit: Simone
YIN YOGA ist ein besonders ruhiger Yogastil.
Es unterstützt das Lösen von tiefsitzenden Verspannungen & Blockaden. Die Verweildauer in einer Asana von 3-5 Minuten erlaubt es die Aufmerksamkeit länger zu einem bestimmten Fokuspunkt auszurichten. Verklebte Faszien können sich lösen – Bänder, Sehnen & Gelenke werden gestärkt. YIN YOGA bringt unseren Geist zur Ruhe & lehrt uns Gelassenheit.
Das ist eine wunderbare Vorbereitung für die anschließende Sound Meditation mit Crystal Singing Bowls. Der Sound dieser Schalen hilft uns die Aufmerksamkeit bei der Meditation zu behalten. Die Schwingungen leiten unseren Körper & Geist in eine tiefe innere Ruhe.
Kosten 20€
YOGILATES und Kreativwerkstatt – dein perfekter Ausgleich
Wann: SA, 16.11.24
Uhrzeit: 15-16 Uhr
Mit: Heike

Erlebe die ideale Kombination aus Fitness, Entspannung und Kreativität! Starte mit einem belebenden Yogilateskurs, der Kraft, Flexibilität und innere Ruhe vereint. Danach entspannen wir gemeinsam beim Stricken und Häkeln – die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist harmonisch zu verbinden. Entdecke die Balance zwischen Bewegung und Kreativität und gönn dir deine Auszeit vom Alltag. Wir machen es uns mit Tee und Gebäck im Zeitfenster gemütlich! Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Melde dich jetzt an für den Kurs oder für Kurs und Kreativität.
Kosten: 16€ Kursgebühr oder Bezahlung über deine Zehnerkarte.

Der Strick- Häkelkurs ist kostenlos. Wenn ihr dazu Fragen habt, meldet euch gerne bei Heike. Für Anfänger bringen wir Wolle und leichte Anleitungen mit.

Yoga & Pilates Sprechstunde

mit Heike Armonat (Heilpraktikerin TCM, Yoga & Pilateslehrerin)

Für eine individuellere Betreuung unserer Kursteilnehmer führen wir eine Yoga- bzw. Pilatessprechstunde. Wenn Sie Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen brauchen, Sie bestimmte Übungen vertiefen möchten oder Ihr eigenes tägliches Yoga- oder Pilatesprogramm zusammengestellt bekommen möchten, dann können wir in dieser Sprechstunde auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen, Übungsschwerpunkte festlegen und gezielt Übungen vermitteln die Sie dann auch zu Hause praktizieren können. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Bedürfnisse steht im Mittelpunkt.

Kosten: 50 € (1/2 Std.) bzw. 80 € (1 Std.)