„Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit bringt inneren Frieden und Gelassenheit.“ (Tschuang Tse, chinesischer Philosoph und Dichter)
Durch Yoga kommen Sie zur Ruhe und lernen, sich wieder zu entspannen. Stressbedingte körperliche Probleme, wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsstörungen, Verspannungen und Blockaden im Wirbelsäulenbereich, Bluthochdruck, Wechseljahresbeschwerden, Depressionen usw., können Sie durch Ihre Yogapraxis positiv beeinflussen.
Wir bieten Ihnen in unserem Yogastudio verschiedene Yogastile an. Wählen Sie den Stil, der am besten zu Ihnen passt. Durch unsere besonderen Kenntnisse als zertifizierte Heilpraktiker und Yogatherapeuten können wir die Yogapraxis auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche individuell anpassen.
Hatha Yoga
Beim Hatha-Yoga handelt es sich um eine ruhigere Form des Yoga -eine Kombination aus Atemübungen, körperbezogenen Übungen und Meditation, Kraft, Ausdauer und Energie. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: „Ha“ steht für die Sonne und „Tha“ für den Mond.
Diese beiden unterschiedlichen Energien, eine wärmend und aktivierend, die andere kühlend und beruhigend, sollen in Harmonie, d.h. in Gleichgewicht gebracht werden.
Ziel des Hatha-Yoga ist es:
- alle Muskeln, Sehnen und Bänder sanft zu kräftigen und zu dehnen
- Blockaden zu lösen
- die Lebensenergie zu vermehren und wieder gleichmäßig fließen zu lassen
- den Geist zu beruhigen und zu entspannen
Die 5 Hauptsäulen des Hatha-Yoga nach Swami Vishnu Devananda:
- Yoga-Stellungen (Asanas)
- Bewusste Atmung (Pranayama)
- Achtsame Entspannung
- Gesunde Ernährung
- Positives Denken und Meditieren
Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa-Yoga vereinen sich dynamische Bewegungsabläufe (Asanas) mit kontrollierter Atmung (Pranayama). Aufgrund der fließenden Übungssequenzen wird diese Yoga-Praktik auch „Flow-Yoga“ genannt. Es sit Meditation in Bewegung.
Schwangeren- und Postnatalyoga
In den Schwangeren- und Mama Yogakursen möchte Isabel Euch dabei unterstützen, diesen Lebensabschnitt zu etwas Bewusstem werden zu lassen und die Yogaqualitäten für Euch zu nutzen. Qualitäten wie das Loslassen, sich nicht mit anderen zu vergleichen, zu atmen und vor allem der eigenen Intuition zu vertrauen.
Gerade in der Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt erhält man als Mutter viele Meinungen von außen. Isabel möchte Euch helfen, bei Euch zu bleiben und Euch immer wieder daran zu erinnern, dass ihr Euren Instinkten vertrauen dürft.
Gemeinsam praktizieren wir Asanas, die auf diesen Lebensabschnitt angepasst sind und bleiben dabei trotzdem weiterhin dynamisch und kraftvoll. Das Ganze begleiten wir mit thematisch passenden Meditationen und Atemübungen, um auch der Entspannung und Ruhe genug Raum zu geben.
Senioren Yoga
Energy Yoga
Energy Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Energy Yoga gibt uns Positivität, Kraft und Energie. Es stellt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele her, bringt Ruhe und Klarheit.