“Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit bringt inneren Frieden und Gelassenheit.” (Tschuang Tse, chinesischer Philosoph und Dichter)

Durch Yoga kommen Sie zur Ruhe und lernen, sich wieder zu entspannen. Stressbedingte körperliche Probleme, wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Konzentrations­störungen, Verspannungen und Blockaden im Wirbelsäulenbereich, Bluthochdruck, Wechsel­jahres­beschwerden, Depressionen usw., können Sie durch Ihre Yogapraxis positiv beeinflussen.

Wir bieten Ihnen in unserem Yogastudio verschiedene Yogastile an. Wählen Sie den Stil, der am besten zu Ihnen passt. Durch unsere besonderen Kenntnisse als zertifizierte Heilpraktiker und Yogatherapeuten können wir die Yogapraxis auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche individuell anpassen.

Hatha Yoga

Beim Hatha-Yoga handelt es sich um eine ruhigere Form des Yoga -eine Kombination aus Atemübungen, körperbezogenen Übungen und Meditation, Kraft, Ausdauer und Energie. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: „Ha“ steht für die Sonne und „Tha“ für den Mond.
Diese beiden unterschiedlichen Energien, eine wärmend und aktivierend, die andere kühlend und beruhigend, sollen in Harmonie, d.h. in Gleichgewicht gebracht werden.

Ziel des Hatha-Yoga ist es:

  • alle Muskeln, Sehnen und Bänder sanft zu kräftigen und zu dehnen
  • Blockaden zu lösen
  • die Lebensenergie zu vermehren und wieder gleichmäßig fließen zu lassen
  • den Geist zu beruhigen und zu entspannen

Die 5 Hauptsäulen des Hatha-Yoga nach Swami Vishnu Devananda:

  1. Yoga-Stellungen (Asanas)
  2. Bewusste Atmung (Pranayama)
  3. Achtsame Entspannung
  4. Gesunde Ernährung
  5. Positives Denken und Meditieren

Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa-Yoga vereinen sich dynamische Bewegungsabläufe (Asanas) mit kontrollierter Atmung (Pranayama). Aufgrund der fließenden Übungssequenzen wird diese Yoga-Praktik auch “Flow-Yoga” genannt. Es sit Meditation in Bewegung.

Senioren Yoga

Die Bewegungselemente des Yoga werden sanfter und bewusst durchgeführt und sind speziell auf Bedürfnisse und Möglichkeiten der Senioren angepasst. Durch Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen wird die Beweglichkeit von Gelenken und der Wirbelsäule verbessert. Yoga ermöglicht eine Regulierung von Herz- und Kreislaufproblemen, gibt Ruhe, Kraft, Energie und Positivität.

Energy Yoga

Energy Yoga ist eine Kombination aus dem klassischen Hatha Yoga und einer kraftvolleren Poweryoga Variante. Es ist ein Yogastil, der an die Möglichkeiten und Bedürfnisse der in der westlichen Welt lebenden Menschen angepasst wurde.
Energy Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Energy Yoga gibt uns Positivität, Kraft und Energie. Es stellt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele her, bringt Ruhe und Klarheit.

Therapeutisches Yoga

In Workshops oder Einzelkursen werden Yoga Übungen gezielt bei gesundheitlichen Einschränkungen, bestimmten körperlichen und mentalen Beschwerden und zur Reduzierung von Schmerzen eingesetzt. Unser Ziel ist, durch diese unterstützenden Maßnahmen zu mehr Wohlbefinden beizutragen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu fördern. Ergänzt werden die Übungen mit Atemübungen und Meditation.