„Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen.“ (Joseph Pilates)

Pilates ist ein effektives, ganzheitliches Körpertraining, die Pilatesübungen werden im Einklang mit einer tiefen bewussten Atmung und mit Konzentration langsam und sehr präzise durchgeführt. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag und in das eigene, persönliche Fitnessprogramm integrieren. Das Ziel dieses Fitnesstrainings ist ein starkes, stabiles Körperzentrum aufzubauen, das so genannte „Powerhouse“.


Unter diesem Begriff wird das Zusammenspiel der Muskeln vom Gesäß, dem Beckenboden und dem unteren Rücken, sowie der queren, äußeren und schrägen, inneren Bauchmuskeln zusammengefasst. Das „Powerhouse“ ist das „Kraft- oder auch Kontrollzentrum“ während der Übungen. Neben den oberflächlich gelegenen Muskeln wird auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur aufgebaut. Dadurch kann es sein, dass Sie Muskeln entdecken, von denen Sie bisher noch nicht wussten, dass es sie überhaupt gibt.

Mit Pilates können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und ein neues Körpergefühl erlangen. Pilates ist ein sanftes und zugleich anspruchsvolles Training – die Bewegungen werden fließend und geschmeidig ausgeführt, wobei der gesamte Körper mit einbezogen wird.

Jeder bestimmt die Trainingsintensität und das Tempo individuell. Durch die Konzentration auf die Übungen wird der Kopf frei von Alltagssorgen. Besuchen Sie gerne unser Pilatesstudio und lassen Sie sich beraten.