Körnerbowl zum Frühstück Porridge Zutaten 80-100 g einer 5—Kornmischung (Hafer—, Gersten—, Weizen—, Roggenvollkornfocken und Sonnenblumenkerne) Obst der Saison z.B. Apfelstücke, Mandarine, Weintrauben, Kaki, Granatapfel Ein paar Walnüsse, Mandeln und eventuell Kokosflakes als Topping. 1