YOGILATES mit Simone

Wann: SA, 28.12.24 16 – 17 Uhr

Wie der Name schon sagt ist Yogilates die gelungene Kombination von Yoga und Pilates. Die ganzheitlichen Übungen trainieren sowohl Körper als auch Geist. Der klare Fokus liegt wie auch bei Yoga und Pilates in Entspannung, Kräftigung und Ausdauer.

Die Kombination von Elementen aus Yoga und Pilates ermöglicht ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Schon Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung seiner Pilates-Methode von Yoga inspirieren. Die Verbindung beider Sportarten maximiert die positiven Effekte für den Körper.

Beitrag: 16€

YOGILATES mit Heike

Wann: DI, 31.12.2024 von 10 -11 Uhr

Mit einer Yogilatesstunde und schöner Musik verabschieden wir das alte Jahr in unserem Studio. Wie schon in den letzten Jahren stoßen wir anschließend gemütlich mit einem oder zwei Gläschen Sekt auf das alte Jahr an.

Beim Yogilates werden Elemente aus Yoga und Pilates zu einem wunderbaren Workout für den Körper und die Seele verbunden. Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, ließ sich bei der Entwicklung der Trainings-Methode auch vom Yoga inspirieren und sah in den beiden Methoden eine enge Verbindung. In unserem Yogilateskurs vereinen wir die positiven Effekte von Yoga und Pilates.

BARRE WORKOUT mit Anna Pia

Wann: SA, 18.01.25 von 11:30 – 12:30 Uhr

Ein intensives Training auf der Matte und an der Balletstange (der Barre – das englische Wort für Stange). Übungen und Positionen aus dem Ballett werden als Trainingseinheit zusammengestellt und mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und Stretching kombiniert. Dazu gibt es laute Musik, die Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. Hier wird wirklich jeder Muskel beansprucht – und dementsprechend geformt. Oh yeah! (Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig)

Beitrag: 16€

YOGILATES und Kreativwerkstatt – dein perfekter Ausgleich mit Heike + Daniela
Wann: SA, 15.02.25 von 15 – 16 Uhr

Erlebe die ideale Kombination aus Fitness, Entspannung und Kreativität! Starte mit einem belebenden Yogilateskurs, der Kraft, Flexibilität und innere Ruhe vereint. Danach entspannen wir gemeinsam beim Stricken und Häkeln – die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist harmonisch zu verbinden. Entdecke die Balance zwischen Bewegung und Kreativität und gönn dir deine Auszeit vom Alltag. Wir machen es uns mit Tee und Gebäck im Zeitfenster gemütlich! Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Melde dich jetzt an für den Kurs oder für Kurs und Kreativität.
Kosten: 16€ Kursgebühr oder Bezahlung über deine Zehnerkarte.

Der Strick- Häkelkurs ist kostenlos. Wenn ihr dazu Fragen habt, meldet euch gerne bei Heike. Für Anfänger bringen wir Wolle und leichte Anleitungen mit.

PRÄVENTIONSKURS mit Miriam

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Der Präventionskurs läuft über 12 Wochen. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Die Rückerstattung ist ganz einfach: Die Kursgebühr wird im Voraus oder spätestens zu Beginn des Kurses bezahlt. Wenn du mindestens 80% der Kurse anwesend bist, erhältst du eine Teilnahmebestätigung von uns. Diese wird vom Teilnehmer bei der Krankenkasse eingereicht. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir deine Kursgebühr dann anteilig zwischen 70% und 100%. Dennoch ist der Kurs auch für Selbstzahler geeignet. Wer kann den Zuschuss in Anspruch nehmen? Jede und jeder, der gesetzlich versichert ist. Wir empfehlen Mitgliedern der AOK, sich vorab eine Zusage geben zu lassen. (Einstieg jederzeit möglich)

Wann: mittwochs 19:30 – 20:30 Uhr

Dauer: 12 Wochen Kurs

Kosten: 180€

Yoga & Pilates Sprechstunde

mit Heike Armonat (Heilpraktikerin TCM, Yoga & Pilateslehrerin)

Für eine individuellere Betreuung unserer Kursteilnehmer führen wir eine Yoga- bzw. Pilatessprechstunde. Wenn Sie Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen brauchen, Sie bestimmte Übungen vertiefen möchten oder Ihr eigenes tägliches Yoga- oder Pilatesprogramm zusammengestellt bekommen möchten, dann können wir in dieser Sprechstunde auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen, Übungsschwerpunkte festlegen und gezielt Übungen vermitteln die Sie dann auch zu Hause praktizieren können. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Bedürfnisse steht im Mittelpunkt.

Kosten: 50 € (1/2 Std.) bzw. 80 € (1 Std.)