Detox Flow geht in die zweite Runde!! – 25.05.2024 10:00-11:30 Uhr mit Anke
Freue dich auf eine besondere Yogaklasse mit einem Detox-Fokus! Diese Klasse bietet eine wundervolle Gelegenheit, deinen Körper zu entgiften, die Verdauung anzuregen und dich ganzheitlich zu revitalisieren.
Wir werden uns in dynamischen Übungen bewegen, schwitzen und das Lymphsystem mit unterstützenden Atemübungen und Selbstmassagen sanft aktivieren. Durch gezielte Twists werden wir nicht nur deine Organe bei ihrer Arbeit unterstützen, sondern auch fasziale Verklebungen lösen.
Als besonderes Highlight erwartet dich zum Abschluss eine entspannende Gesichts-Selbst-Massage, um Schwellungen im Gesicht abzubauen. Gesichtsmassagen wirken nicht nur optisch, sie beruhigen das Nervensystem und sind somit eine wunderbare Selfcare-Routine. Bitte komme deshalb möglichst ungeschminkt.
Um die Yoga-Praxis bestmöglich zu unterstützen, empfehle ich, etwa 2 Stunden vorher nichts zu essen, damit du dich leicht und energiegeladen fühlst.
Damit du die Praxis und/oder die Gesichtsmassage bei Bedarf wiederholen kannst, erhältst du anschließend eine Aufzeichnung.
Preis: 20 € pro TN im Kursraum, 17€ pro TN online, beide Optionen inkl. Aufzeichnung.
Mindestteilnehmerzahl: 5 TN
BARRE WORKOUT
Wann: Sa, 27.04. + 04.05. + 11.05. +18.05.2024
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Mit: Anna-Pia
Beitrag: 15€ für einen Termin / 50€ alle 4 Termine
Ein intensives Training auf der Matte und an der Balletstange (der Barre – das englische Wort für Stange). Übungen und Positionen aus dem Ballett werden als Trainingseinheit zusammengestellt und mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und Stretching kombiniert. Dazu gibt es laute Musik, die Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. Hier wird wirklich jeder Muskel beansprucht – und dementsprechend geformt. Oh yeah!
(Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig)
