• Die Teilnahme im Kursraum ist ab dem 04.06.21 wieder möglich. 

     

    Gemäß Senats-Verordnung wird folgendes für die Präsenz Teilnahme / Indoor benötigt:

    > ein negatives Testergebnis (nicht älter als 24 Stunden)

    > alternativ der Impfausweis, 14 Tage nach der 2. Impfung

    > alternativ eine Genesung mit erster Impfung .... zum KURSPLAN

  • Video Bestellen

    VIDEOS ERHÄLTLICH: 

    Pilates & Yoga (60-90 Min.) & Quick Win (30 Min.) 

     VIDEO (60-90 Min.) Lehrer Bestell-ID
    Pilates (60 Min.) Heike 885 2226 2937
    Pilates mit Gewichten (60 Min.) Theresa 890 8431 1355
    Pilates (60 Min.) Simone 894 2638 7734
    Hatha Yoga (60 Min) Heike 872 5077 6232
    Hatha Yoga (60 Min) Mara 872 6999 2563
    Yoga am Morgen (60 Min.) Mara 856 4612 2899
    Vinyasa Flow Yoga (90 Min.) Anna-Pia 893 8793 8920
    Vinyasa Level 2 /Drehungen (90 Min.) Anna-Pia 896 5679 1431
    Fortgeschrittenes Yoga (75 Min.) Jasmin 864 9989 9186

     

    VIDEOS: Quick Win (30 Min.) 

    Quick Win Themen:

    Lehrer

    Bestell-ID

    Wirbelsäulenmobilisation

    Heike

    873 1917 0271

    Pilates mit Hanteln

    Heike

    873 1402 6830

    Kraftvolles Yoga & Stretching

    Mara

    817 5366 0661

    Power für Bauch&Rücken

    Heike

    826 3052 0818

    Yoga Nidra Tiefenentspannung

    Mara

    848 7616 4261

    Arm & Schulter mit Gurt

    Heike

    864 0073 7574

    Pilates mit Ball 

    Heike

    891 9069 1244

    Yin & Drehung Wirbelsäule

    Mara

    841 7644 6182

    Lockerung & Fitness

    Heike

    817 6937 3461

    Pilates Workout

    Heike

    874 4685 2569

    Yogilates (60min.)

    Heike

    884 9290 2002

    Pilates Intensiv

    Heike

    814 1606 9405

    Yin Stretching

    Mara

    897 3854 6140

    Frühlings Workout

    Heike

    810 9949 5423

    Bauch & Rücken

    Heike

    892 1721 1591

    Hüftöffner & Beinrückseite

    Mara

    812 2556 4940

    Knie Spezial

    Heike

    831 2726 0540

    Pilates Arme & Beine

    Heike

    897 5839 6804

    Krieger Flow

    Mara

    824 4381 2448

    Morning Workout

    Heike

    860 5005 6121

    Happy Hipps (Hüfte)

    Heike

    811 8876 5202

    Power Pilates

    Heike

    837 9760 2829

    Sanftes & Ruhiges Yoga

    Mara

    841 7526 9098

    Daily Workout

    Heike

    860 2853 6192

    Bauch / Beine / Po

    Heike

    875 0931 4958

    Rücken Yoga

    Mara

    851 2128 7453

    Happy Pilates

    Heike

    868 8918 9722

    Stretching mit Gurt/Gürtel

    Mara

    860 0185 3536

    Rücken stärken & Brustkorb öffnen

    Mara

    849 2132 8851

    Home Office Workout (Teil 3/3)

    Heike

    859 7774 6614

    Schultern & Nacken

    Mara

    823 3393 7582

    Home Office Workout (Teil 2/3)

    Heike

    854 4861 0967

    Faszien Yoga

    Mara

    865 8217 3307

    Ran an d. Problemzonen

    Heike

    816 1217 4268

    Home Office (Teil 1/3)

    Heike

    878 2007 5574

    Cardio Workout

    Heike

    823 0344 1933

    Für Jogger: Dehnung & Workout

    Heike

    895 9440 7401

    Für Grundschul-Kinder: Kidz Yoga

    Heike

    854 3375 6757

    Stoffwechsel & Fat Burning

    Heike

    821 7703 2617

    Arm-Power

    Heike

    825 3675 3119

     

    Preisliste für die Videos: 

    1x Video (60-90Min) 13€, oder 1 Termin auf der 5er/10er/20er-Karte 

    2x Quick Win (2x 30 Min.) 13€, oder 1 Termin auf der 5er/10er/20er-Karte

    Bestellung: info@zeitfenster-naturheilpraxis.de

     
    Alle live Kurse vom wöchentlichen Programm können als Video-Link mit 7 Tage Gültigkeit verschickt werden. 
     
  • WORKSHOP-REIHE

     ~ Deine REISE durch die 5 ELEMENTE ~

    Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) 

     

    Workshop-Reihe (18 Stunden) für ein Leben in Balance, Gesundheit, Freude und innerer Stärke

     

    HOLZ:  >> Videoaufzeichnung erhältlich

    FEUER: >> Videoaufzeichnung erhältlich

    ERDE: Neuer Termin in 2021 folgt

    WASSER + METALL: Neuer Termin in 2021 folgt

     

    Über die Workshop-Reihe:

    An VIER Samstagen (insgesamt 18 Stunden), bringst Du Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Emotionen in eine neue Wohlfühl-Balance, die sich auch auf Deine Umwelt übertragen wird.

    Du erlernst die Grundlagen der TCM und wie du sie individuell für ein ausgewogenes und gesundes Leben einsetzen kannst.

    Auf jedes der 5 Elemente gehen wir ausführlich ein. Am Ende des Jahres verfügst du über ein fundiertes Wissen und hast einen individuellen Plan für Deine Gesundheit.

    Die 7 Säulen der Workshop-Reihe:

    1. Ernährung

    2. Bewegung

    3. Mentale Gesundheit

    4. Akupressur

    5. Zungendiagnostik

    6. Meridianlehre

    7. Lebensfreude und Lebenskraft

    Die Besonderheit unseres CoYoN-Konzepts ist die einheitliche Betrachtung von Gesundheit, persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung.

    Unsere Arbeit setzt an beiden Seiten an: Die Lehre der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) & Begleitendes Intensiv-Coaching

    Beide Aspekte sind essentiell, denn Körper, Geist und Emotionen können nur als eine Einheit betrachtet und weiterentwickelt werden.

    Hinweis:

    • Die Workshops finden im Zeitfenster Pankow unter Berücksichtigung der Corona-Auflagen statt.
    • Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
    • Solltest du einen der Termine verpassen, schicken wir dir eine Video-Aufzeichnung zu.
    • Bei der "vor Ort Präsenz" werden dir alle Arbeitsmaterialien, Handouts, sowie leckere, gesunde Verpflegung, Snacks und Getränke zur Verfügung gestellt.
    • Bei der online Teilnahme schicken wir dir die Handouts als .pdf zu.

    Beitrag / Teilnahme: Schreibe uns eine Nachricht an info@zeitfenster-naturheilpraxis.de

     

  • S P R E C H S T U N D E

    Yoga &  Pilates SPRECHSTUNDE

    mit Heike Armonat (Heilpraktikerin TCM, Yoga & Pilateslehrerin)

    Für eine individuellere Betreuung unserer Kursteilnehmer führen wir eine Yoga- bzw. Pilatessprechstunde.

    Wenn Sie Unterstützung bei gesundheitlichen Problemen brauchen, Sie bestimmte Übungen vertiefen möchten oder Ihr eigenes tägliches Yoga- oder Pilatesprogramm zusammengestellt bekommen möchten, dann können wir in dieser Sprechstunde auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen, Übungsschwerpunkte festlegen und gezielt Übungen vermitteln die Sie dann auch zu Hause praktizieren können. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Bedürfnisse steht im Mittelpunkt.

    Kosten: 40 € (1/2 Std.) bzw. 80 € (1 Std.)